joomla templates

Главная / Виды / Изотоники в спорте
A+ R A-

Изотоники в спорте

E-mail Печать PDF

Это вид продуктов спортивного питания не так давно появился на прилавках магазинов. Неудивительно, что производители этой продукции на разные лады расхваливают свой товар и, конечно же, утверждают, что без него, ну, просто нельзя обойтись при длительных физических нагрузках. Для того, что бы понять, насколько это соответствует действительности, давайте рассмотри более детально, что из себя представляют товары данной серии.

Если говорить вкратце, то изотоники – много воды, плюс немного жидких углеводов, растворенных в ней, а также некоторое количество микроэлементов, как например: калий и магний. Суть составления таких смесей состоит в том, что бы во время выполнения длительных нагрузок помочь организму их, с одной стороны, легче перенести, с другой стороны, дать ему возможность работать подольше. Исходя из этого контекста, и подбирается состав изотоников. При этом, первое, что теряет наше тело во время продолжительного тренинга – это воду. А значит, её запасы надо пополнять.

Кроме того, в данном случае, неплохо было бы еще и подкормить мышцы энергией. Но с этим проблема, так как, энергия – это пища, а на её переваривание нужно тратить и время и силы, что во время выполнения серьезных нагрузок, практически, нереально. Хотя, в этом правиле есть исключение – это быстрые (или приближенные к ним) и, одновременно, жидкие варианты углеводов. Им не требуется расщепление, при этом, они почти сразу впитываются нашим телом, также сразу превращаясь в столь востребованную телом энергию. С их количеством, главное, не переборщить, то есть, их не должно быть слишком много, что бы наш организм не сильно напрягался, их поглощая.

Ну, и еще один важный момент – это электролиты, то есть, микроэлементы, которые вымываются из организма вместе с потом, в то время, когда он занят выполнение длительной нагрузки. Как правило, это почти святая троица: калий, магний, натрий. Эти микроэлементы важны для нормальной работы организма, так что их запасы неплохо бы регулярно пополнять. А то, например, недостаток магния может вызывать судорожные явления в мышцах, нехватка калия плохо сказывается на работе сердца, а натрий важен для регулирования водного баланса клеток.

Теперь, что касается того, насколько изотиники, вообще, реально нужны. Хотя, если у вас много денег, особенно, например, тех, которые называют карманными и вы любите комфортно чувствовать себя на тренировках, то вам этот вопрос неважен. Покупайте, понравившийся вам изотоник и пейте, как и сколько вам нравится, лишь бы это не мешало вам тренироваться, ну, или заниматься тем, что вы называете тренировками. А вообще говоря, чем дольше человек потеет и теряет энергию, тем больше встает вопрос о необходимости экстренной его подпитки, что называется, на ходу, и тут изотоник будет очень даже кстати. Более конкретных рекомендаций вам никто, скорее всего, не даст, так как, ваша реальная потребность в данном напитке зависит от вашего индивидуального тренинга, и состояния вашего же организма.

 

Сейчас 46 гостей онлайн

Реклама

Читайте

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Витамина «А»

Витамина «А»

До объявления витамина С чуть ли не главным борцом с инфекцией, это вещество занимало данное почетное место. Тем не менее, несмотря на официальную потерю несуществующего первенства, его на...

Подробнее ...
Еда и сила

Еда и сила

Низкое качество продуктов опасно для бодибилдинга.  В развитых странах в 60-е годы  на продукты питания тратилось около 30% семейного бюджета, а сегодня этот показатель упал до 12%.

Подробнее ...
Качество спортивного питания.

Качество спортивног…

Анализируя тему качества спортивного питания, хочется сразу заметить, что такого рода продукция, будучи предназначенной для восстановления и выращивания физиологии людей, испытывающих критич...

Подробнее ...

Популярно

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Индивидуальное спортивное питание и другие его разновидности

Индивидуальное спор…

В деле питания человечества по-прежнему царит еще тот бардак и провокация. Всё зачастую сумбурно, глупо и просто омерзительно. До сих пор идут какие-то нелепые споры по поводу того...

Подробнее ...
Витамины

Витамины

Витамины и витаминно-минеральные комплексы просто необходимы для восполнения затрат энергии во время активных тренировок. Также они помогают восстановиться после стресса и  укрепит...

Подробнее ...
Пищеварительные ферменты

Пищеварительные фер…

Пищеварительные ферменты или «энзимы» необходимы для расщепления трех основных питательных элементов: белков, жиров и углеводов. Любители силовых видов спорта стали употреблять ...

Подробнее ...

Интересно

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
«Leukic»

«Leukic»

Этот продукт создан для активации анаболических процессов в организме человека. Он позиционируется, как единственное в своем роде средство подобного действия....

Подробнее ...
«Animal Cuts»

«Animal Cuts»

Превосходную фигуру Вам поможет приобрести такой продукт, как Animal Cuts. Эта добавка была разработана для тех, кто хочет получить профессиональный результат...

Подробнее ...
«Gaspari Nutrition» представляет: «AMINOLAST»

«Gaspari Nutrition…

Компания «Gaspari Nutrition» занималась разработкой AMINOLAST около двух лет. Данный продукт создавался на передовых технологиях. В результате был получен амино...

Подробнее ...

Особенности

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Olimp Sport Nutrition

Olimp Sport Nutrit…

В 1990 году начали выпускать спортивное питание под маркой Olimp Sport Nutrition. В настоящее время «Олимп» является крупнейшей корпорацией по выпуску спортивных добаво...

Подробнее ...
Optimum Nutrition

Optimum Nutrition

Компания Optimum Nutrition известна большим выбором идеально сбалансированных и высокотехнологичных продуктов для спортивного питания – это  протеины, аминокислоты, гейне...

Подробнее ...
Компания «Ultimate Nutrition»

Компания «Ultimate…

В 1979 году Виктор Рубино организовал компанию Ultimate Nutrition. В этот период Виктор был одним из лучших тяжеловесов-любителей в Соединенных штатах.

Подробнее ...