joomla templates

Главная / Виды / Изотоники в спорте
A+ R A-

Изотоники в спорте

E-mail Печать PDF

Это вид продуктов спортивного питания не так давно появился на прилавках магазинов. Неудивительно, что производители этой продукции на разные лады расхваливают свой товар и, конечно же, утверждают, что без него, ну, просто нельзя обойтись при длительных физических нагрузках. Для того, что бы понять, насколько это соответствует действительности, давайте рассмотри более детально, что из себя представляют товары данной серии.

Если говорить вкратце, то изотоники – много воды, плюс немного жидких углеводов, растворенных в ней, а также некоторое количество микроэлементов, как например: калий и магний. Суть составления таких смесей состоит в том, что бы во время выполнения длительных нагрузок помочь организму их, с одной стороны, легче перенести, с другой стороны, дать ему возможность работать подольше. Исходя из этого контекста, и подбирается состав изотоников. При этом, первое, что теряет наше тело во время продолжительного тренинга – это воду. А значит, её запасы надо пополнять.

Кроме того, в данном случае, неплохо было бы еще и подкормить мышцы энергией. Но с этим проблема, так как, энергия – это пища, а на её переваривание нужно тратить и время и силы, что во время выполнения серьезных нагрузок, практически, нереально. Хотя, в этом правиле есть исключение – это быстрые (или приближенные к ним) и, одновременно, жидкие варианты углеводов. Им не требуется расщепление, при этом, они почти сразу впитываются нашим телом, также сразу превращаясь в столь востребованную телом энергию. С их количеством, главное, не переборщить, то есть, их не должно быть слишком много, что бы наш организм не сильно напрягался, их поглощая.

Ну, и еще один важный момент – это электролиты, то есть, микроэлементы, которые вымываются из организма вместе с потом, в то время, когда он занят выполнение длительной нагрузки. Как правило, это почти святая троица: калий, магний, натрий. Эти микроэлементы важны для нормальной работы организма, так что их запасы неплохо бы регулярно пополнять. А то, например, недостаток магния может вызывать судорожные явления в мышцах, нехватка калия плохо сказывается на работе сердца, а натрий важен для регулирования водного баланса клеток.

Теперь, что касается того, насколько изотиники, вообще, реально нужны. Хотя, если у вас много денег, особенно, например, тех, которые называют карманными и вы любите комфортно чувствовать себя на тренировках, то вам этот вопрос неважен. Покупайте, понравившийся вам изотоник и пейте, как и сколько вам нравится, лишь бы это не мешало вам тренироваться, ну, или заниматься тем, что вы называете тренировками. А вообще говоря, чем дольше человек потеет и теряет энергию, тем больше встает вопрос о необходимости экстренной его подпитки, что называется, на ходу, и тут изотоник будет очень даже кстати. Более конкретных рекомендаций вам никто, скорее всего, не даст, так как, ваша реальная потребность в данном напитке зависит от вашего индивидуального тренинга, и состояния вашего же организма.

 

Сейчас 19 гостей онлайн

Реклама

Читайте

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Как создать реально продвинутое питание для жизни и для спорта?

Как создать реально…

В деле практической реализации решения этой задачи я считаю, что надо, прежде всего, исходить из исходной её формулировки. Которая взывает к необходимости организации процесса, как можно бол...

Подробнее ...
Рассуждения на тему современных концепций питания

Рассуждения на тему…

О сколько в нашем мире имеется различных современных концепций питания! Их так много и все они такие правильные, такие научно-обоснованные, ну или на худой конец модные, что аж глаза разбега...

Подробнее ...
Повышение требований к сертификации спортивного питания

Повышение требовани…

Это очень актуальный и серьёзный вопрос. Потому, что разобраться в практической полезности товаров, относящихся к категории спортивного питания непросто. 

Подробнее ...

Популярно

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
От выбора между разновидностями к их комплексной, эффективной синергии.

От выбора между раз…

Виды спортивного питания – это скучно. А еще, это – ни о чем. Ну, то есть, что толку от того, что вы знаете что-то там о каких-то там разновидностях еды, и всю дорогу перебираете м...

Подробнее ...
BCAA

BCAA

В данном случае речь идет об определенных аминокислотах, которые выделены в отдельную группу. Этот тип компонентов белка имеет внутри своей структуры разветвленную углеродную цеп...

Подробнее ...
Естественные анаболики

Естественные анабол…

Естественные анаболики – это вещества, которые естественным образом способствуют росту мышечных и других тканей нашего организма. По сути, речь идет о гормонах, о целом их спектре,...

Подробнее ...

Интересно

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
MusclePharm Assault

MusclePharm Assaul…

Обновленный вариант MusclePharm Assault призван еще больше содействовать увеличению работоспособности любого спортсмена, который включит его в свой рацион. След...

Подробнее ...
«Leukic»

«Leukic»

Этот продукт создан для активации анаболических процессов в организме человека. Он позиционируется, как единственное в своем роде средство подобного действия....

Подробнее ...
«Gakic Hardcore»

«Gakic Hardcore»

Это препарат создан для того, что бы увеличить ваши силовые показатели, а также общую выносливость при выполнении нагрузок. Данная версия продукта, является о...

Подробнее ...

Особенности

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
«Prolab Nutrition Inc»

«Prolab Nutrition …

С 1989 года компания «Prolab Nutrition Inc» начала обеспечивать высококачественными спортивными добавками профессионалов-культуристов, атлетов и остальных спортсменов....

Подробнее ...
«FitMax» Спортивное питание

«FitMax» Спортивно…

Товарная линейка «FitMax» - спортивное питание, выпускаемое с 1995 года одной из польских компаний.  К 2001 году продукция  компании FitMax  уже насчитывала 32 уникальн...

Подробнее ...
Olimp Sport Nutrition

Olimp Sport Nutrit…

В 1990 году начали выпускать спортивное питание под маркой Olimp Sport Nutrition. В настоящее время «Олимп» является крупнейшей корпорацией по выпуску спортивных добаво...

Подробнее ...