joomla templates

Главная / Виды / Жиры
A+ R A-

Жиры

E-mail Печать PDF

Среди различных видов спортивного питания, как ни странно, но жиры тоже занимают свое и довольно важное место. С точки зрения химии, они представляют собой образования, включающие в себя глицерин и жирные кислоты. При этом, их делят на вещества животного и растительного типа. Роль этих соединений важна для целого ряда процессов, протекающих внутри тела каждого человека.

Это касается и формирования мембран клеток, различных типов тканей соединительного типа. Кроме того, очень весома роль жиров в выработке прогормонов. При этом, имеется определенный перечень жирных кислот, которые относятся к незаменим, отсутствие или недостаток которых, пагубно сказывается на работе всего организма в целом. Это касается и тренировочного процесса, так как для любого спортсмена важно подойти к выполнению тех или иных упражнений в наилучшем состоянии тела. Тем более, что если у вас наблюдается нехватка незаменимых жировых соединений, то это может повлечь за собой гормональный дисбаланс, что явно нежелательно, особенно для тех, кто стремится нарастить мышечную массу.

В целом можно сказать, что на данный момент все жирные соединения ученые делят на полезные (ненасыщенные, они же незаменимые) и все остальные, которые в основном рассматриваются, как вид топлива, или то, что может испортить своим наличием результаты любого тренинга. Производство полезные жирных кислот уже стало целой индустрией, так как их выпуском занимается множество компаний по всему миру, расхваливая свою продукцию на различный манер. Что касается естественных источников этих веществ, то, как правило, это различные сорта рыб, а из растительных продуктов их в большом количестве содержит льняное масло. Учитывая, что в рационе любого человека жиров должно быть не меньше 10% от общего объема пищи, вам есть смысл изменить свой рацион в сторону достаточного наличия в нем незаменимых жирных кислот. Это позволит вам поддержать свое здоровье и избежать лишних жировых отложений.

Сейчас 15 гостей онлайн

Реклама

Читайте

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Как создать реально продвинутое питание для жизни и для спорта?

Как создать реально…

В деле практической реализации решения этой задачи я считаю, что надо, прежде всего, исходить из исходной её формулировки. Которая взывает к необходимости организации процесса, как можно бол...

Подробнее ...
Рассуждения на тему современных концепций питания

Рассуждения на тему…

О сколько в нашем мире имеется различных современных концепций питания! Их так много и все они такие правильные, такие научно-обоснованные, ну или на худой конец модные, что аж глаза разбега...

Подробнее ...
Креатин или транспортная система?

Креатин или транспо…

На первый взгляд вывод о том, что лучше выбрать очевиден. Зачем переплачивать за сопутствующие креатину компоненты, если можно приобрести чистый продукт. Особенно если учесть, что транспортн...

Подробнее ...

Популярно

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Питание и активная жизнедеятельность

Питание и активная …

Слушайте, а, в самом деле, как и что надо есть, что бы быть активным человеком? Ведь, элементарная логика подсказывает, что между едой и активностью есть, ну или, по крайней мере, ...

Подробнее ...
BCAA

BCAA

В данном случае речь идет об определенных аминокислотах, которые выделены в отдельную группу. Этот тип компонентов белка имеет внутри своей структуры разветвленную углеродную цеп...

Подробнее ...
«ZMA»

«ZMA»

ZMA является комплексным препаратом, в составе которого содержатся аспартат магния,аспартатно-метиониновый комплекс, витамин В6. Так как этот препарат производится синтетическим...

Подробнее ...

Интересно

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Заменитель питания «MyoMax»

Заменитель питания…

Порошки, заменяющие пищу (ПЗП), в последнее время используются как основная пищевая добавка. Неотъемлемой составляющей диеты для деловых людей и серьезных сп...

Подробнее ...
«Jack3d»

«Jack3d»

Jack3d является лучшим предтренировочным комплексом и лучшей энергетической добавкой в США. USPLabs Jack3d принадлежит к новейшему типу добавок, и представля...

Подробнее ...
«Axis-HT»

«Axis-HT»

Компания «BSN» представляет данный препарат, как протестированный усилитель анаболических процессов андрогенного типа. То есть, катализатор столь важных, для ...

Подробнее ...

Особенности

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
«PowerMan»

«PowerMan»

Спортивное питание PowerMan nutrition производит немецкая компания HECH, которая является известной торговой маркой. Эта компания была открыта в 1979 году, и по сей ден...

Подробнее ...
«ДелМас»

«ДелМас»

В настоящее время компания «ДелМас» является первой украинской компанией, которая выпускает продукты спортивного питания. В 2013 году компания будет отмечать 20-летие с...

Подробнее ...
«Olimp Labs»

«Olimp Labs»

Компания Olimp Labs более 20-ти лет выпускает добавки для спортивного питания. Компания от других фирм отличается тем, что занимается разработкой, внедрением и изготовл...

Подробнее ...