joomla templates

Главная / Спортивное питание / Питание для спортивного тренинга
A+ R A-

Питание для спортивного тренинга

E-mail Печать PDF

Питание для спортивного тренинга – это вообще всё, что вы едите. То есть, в этой статье хотелось бы сделать акцент на том, что нет никакого, как такового, спортивного питания. Зато имеется ваш рацион, который состоит, как правило, из целого ряда продуктов, перечень которых вы как-то там меняете, или же наоборот не желаете этого делать.

Это простой, но существенный момент. Так как, дело в том, что не так уж редко можно встретить ситуацию, при которой, люди, занимающиеся спортом, пытаются найти некую пищевую панацею. Нечто такое, от чего у них, например, вырастут мышцы, или увеличатся силовые показатели, или изменятся в лучшую сторону их спринтерские возможности и характеристики. Такой подход запросто способен привести человека к пищевому дисбалансу, который, конечно, ничего хорошего дать не может. А всему виной будет непонимание того, что не было и нет таких продуктов, которые способны заменить все остальные, да еще и сделать вас сильными, быстрыми, выносливыми и атлетично выглядящими.

Больше того, например, для роста мышц вам необходимо хорошо и комплексно питаться, в противном случае, они не только не врастут, а еще и сгорят те, что у вас уже имеются, и которыми вы, возможно, гордитесь, а также, рассматриваете их, как объект выращивания, причем, не исключено, что прямо пропорциональный уровню вашей самооценки. Тоже самое касается, как силовых, так и скоростных, да и, вообще, всех остальных физических показателей.

Посмотрите на пауэрлифтеров и прочих силачей, мало кто из них обладает такой уж стройной фигурой. А всё потому, что они хорошо знают, что недоедание способно сильно повлиять на мышечную мощь. Поэтому они нередко жертвуют стройностью ради силы. А те же бегуны, они выглядят поджаро не потому, что таков модный стиль их внешнего облика. Дело в том, что лишний вес – это серьезная ноша, которая будет стоить лишнего времени при прохождении той или иной дистанции, если её вообще удастся осилить с дополнительным нательным грузом.

Короче говоря, не ищите панацею, в том числе и пищевую, вы её всё равно не найдете. И как бы вас не манила реклама те или иных товаров из серии питания для спортивного тренинга, всегда воспринимайте любые такие изделия, как дополнение к своему рациону. Причем, еще не факт, что оно вам, вообще, нужно. Например, если ваш уровень нагрузок небольшой, да и ваш личный бюджет довольно скромен, то и незачем раскошеливаться на те же, как правило, дорогостоящие протеиновые порошки и прочие, нередко так заманчиво выглядящие, изделия.

Если же вы всё-таки решили стать потребителем товаров такого рода, то старайтесь делать это осмысленно и комплексно. В этом нет ничего плохого, просто надо подходить ко всему с умом, не кидаться в крайности, как и всё время изучать реакции вашего организма на тот или иной порошок или пилюлю. Тогда данная продукция будет вам полезна, она поможет вам тренироваться более комфортно, улучшит рост и восстановление организма.

Можно даже сказать, что за товарами данного типа будущее, но наступит оно только тогда, когда люди научатся грамотно и сугубо практично подходить к вопросам питания. К методам осмысленного составления эффективного, полезного и реально доступного по цене рациона на каждый день, который в значительной степени будет состоять из различных многокомпонентных смесей. Когда это станет общественным процессом в реально широком смысле данного понятия, перестав быть уделом небольшой части социума, пытающейся, зачастую кустарно, методом проб и ошибок понять насколько им может быть полезен тот или иной продукт из серии питания для спортсменов.

 

Сейчас 31 гостей онлайн

Реклама

Читайте

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Как создать реально продвинутое питание для жизни и для спорта?

Как создать реально…

В деле практической реализации решения этой задачи я считаю, что надо, прежде всего, исходить из исходной её формулировки. Которая взывает к необходимости организации процесса, как можно бол...

Подробнее ...
Рассуждения на тему современных концепций питания

Рассуждения на тему…

О сколько в нашем мире имеется различных современных концепций питания! Их так много и все они такие правильные, такие научно-обоснованные, ну или на худой конец модные, что аж глаза разбега...

Подробнее ...
Повышение требований к сертификации спортивного питания

Повышение требовани…

Это очень актуальный и серьёзный вопрос. Потому, что разобраться в практической полезности товаров, относящихся к категории спортивного питания непросто. 

Подробнее ...

Популярно

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Питание и активная жизнедеятельность

Питание и активная …

Слушайте, а, в самом деле, как и что надо есть, что бы быть активным человеком? Ведь, элементарная логика подсказывает, что между едой и активностью есть, ну или, по крайней мере, ...

Подробнее ...
Антиоксиданты

Антиоксиданты

Многие люди, предпочитающие здоровый образ жизни, стараются ввести антиоксиданты в свой рацион питания. В наше время миллионы американцев употребляют различные антиоксидантные п...

Подробнее ...
Лекарственные растения в спорте

Лекарственные расте…

В современной спортивной медицине широко используются растительные препараты  на всех этапах подготовки атлетов, как для лечения патологических состояний, так и для повышения ада...

Подробнее ...

Интересно

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Заменитель питания «MyoMax»

Заменитель питания…

Порошки, заменяющие пищу (ПЗП), в последнее время используются как основная пищевая добавка. Неотъемлемой составляющей диеты для деловых людей и серьезных сп...

Подробнее ...
Предтренировочный комплекс Jack3d Micro

Предтренировочный …

В новой формуле предтренивочного комплекса Jack3d Micro единственным компонентом по-прежнему остается кофеин, используемый для стимуляции нервной системы,  для ...

Подробнее ...
HydroxyStim

HydroxyStim

HydroxyStim  это сильно-концентрированное термогенное стимулирующее вещество. Этот препарат включает пять наимощнейших и наичистейших ингредиентов, когда-то при...

Подробнее ...

Особенности

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
«Universal Nutrition»

«Universal Nutriti…

Эта фирма имеет непререкаемый авторитет в мире спортивного питания. Ее продукция заслужила репутацию изделий высокого качества у любителей спорта и профессионалов во всем...

Подробнее ...
«Gaspari Nutrition»

«Gaspari Nutrition…

В 1996 году была основана компания Gaspari Nutrition. Ее основал профессиональный бодибилдер Ричем Гаспари, который был призером турниров Mr. Olympia, Arnold Classic, M...

Подробнее ...
«Twinlab»

«Twinlab»

Это компания является широко известным в мире производителем спортивного питания. Она была создана в 1968 году. Ее основал Дэвид Блешман, который, к тому времени уже в...

Подробнее ...