joomla templates

Главная / Спортивное питание / Рацион спортсмена – стабильный рацион
A+ R A-

Рацион спортсмена – стабильный рацион

E-mail Печать PDF

В рационе спортсмена одним из самых важных факторов является его стабильность. То есть,  важно далеко не только то, насколько правильно вы питаетесь, намного важнее насколько это правило в отношении вашей диеты соблюдается регулярно и постоянно.  Ведь наше тело не может быстро меняться, становиться другим будто бы по мановению волшебной палочки. Для того, что бы сделать его другим потребуется время. Оно необходимо, как, например, для сброса веса, так и для столь желаемого многими наращивания мышц. Эти и им подобные временные факторы и обуславливают необходимость соблюдения постоянства рациона питания.

То есть, если питание – это то, что обеспечивает рост, а также регулирует практически все трансформационные процессы в нашем организме, то скорость данных процессов и будет  мерилом, указывающим на то, сколько, чего и как долго вам нужно есть. Кстати, на счет «сколько?» и «чего?»… Как вы узнаете насколько тот или иной способ потребления пищи влияет на изменение конструкции вашего организма? А ведь, если вы не имеете практических знаний на этот счет, то у вас, по сути, нет реальных категорий мышления на эту важную для вас тему. Другими словами, вы только в теории будете знать, что  употребление в пищу тех или иных продуктов, даст вам некие результаты. При этом, что реально из этого получиться, вы знать просто не можете. Так как, каждый человеческий организм индивидуален, и то, что подходит одному, другому будет противопоказано.

И это мы говорим об отдельно взятых продуктах  питания, но ведь они усваиваются только в комплексе с другими. А значит, на практике вам нужно знать какое сочетание пищевых составляющих будет для вас оптимальным с той или иной точки зрения. Иначе вы будете во многом вслепую пытаться что-то изменить в своём теле с помощью коррекции питания. Для практических результатов нужны сугубо практические наработки. А их нельзя приобрести за короткий период времени. Вам придется соблюдать определенную диету довольно долго, что бы отследить то, как она влияет на ваше тело. То есть, хотя бы несколько недель и это в лучшем случае.

При этом, если что-то пошло не так, то есть, способ вашего питания не дал нужных результатов, и наоборот, в результате его применения проявились некоторые негативные моменты, то что вы будете делать? Измените весь перечень потребляемых вами продуктов? Этого делать нельзя, так как, таким образом вы ввергнете тело в состояние стресса, а в этом положении его поведение вообще сложно предсказуемо, не считая того, что оно не сильно захочет быть активным, раз уж вы так к нему относитесь. Если что-то пошло не так в плане питания, то вам снова-таки надо будет понять причину происходящего, и для этого вам тоже нужны практические знания, а они добываются в течение определенного времени. Причем, способом внимательного изучения реакций организма.

В общем, рацион спортсмена – это штука серьезная и без стабильности в этом деле просто никак. Так что, если хотите получить интересный результат с помощью некоего сочетания тренинга и способа питания, то готовьтесь придерживаться этих важных составляющих  длительное время. А иначе, у вас просто ничего не выйдет.

 

Сейчас 18 гостей онлайн

Реклама

Читайте

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Как создать реально продвинутое питание для жизни и для спорта?

Как создать реально…

В деле практической реализации решения этой задачи я считаю, что надо, прежде всего, исходить из исходной её формулировки. Которая взывает к необходимости организации процесса, как можно бол...

Подробнее ...
Выбор гейнера

Выбор гейнера

Если вы занялись спортивными тренировками с целью набора мышечной массы, то вам нужно понимать, что питаться вам, при этом, придется очень хорошо. Больше того в зале ваша масса будет тольк...

Подробнее ...
«Cloma Pharma-Methyldrene 25 Extreme Ephedra»

«Cloma Pharma-Methy…

Это продукт является промышленно производимым воплощением уже давно используемой комбинации жиросжигающих компонентов называемой сокращенно «ЭКА». В спортивной среде, несмотря на запреты м...

Подробнее ...

Популярно

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Спортивное питание для теннисистов

Спортивное питание …

Во время игры в теннис спортсмены затрачивают много энергии, примерно 600-800 калорий расходуется за один час игры. Эту потерю энергию очень важно правильно компенсировать.  При ин...

Подробнее ...
Польза предтренировочных комплексов

Польза предтрениров…

Польза предтренировочных комплексов – вопрос неоднозначный. Начнем с того, что если ваш обычный рацион и режим дня не дают вам возможность хорошо подготовить своё тело к тренировке...

Подробнее ...
Энергетическое питание (энергетики)

Энергетическое пита…

Энергетики - это высокоэффективные комплексы углеводов с различной длиной цепи, которые состоят из мальтодекстрина, глюкозы и фруктозы, необходимых для поддержания высокого уровня ...

Подробнее ...

Интересно

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
«Activite Sport»

«Activite Sport»

Activite Sport является первым мультивитаминным и минеральным комплексом, который имеет взаимодействующие компоненты. Для спортсменов, которым нужны не обычн...

Подробнее ...
«Animal Cuts»

«Animal Cuts»

Превосходную фигуру Вам поможет приобрести такой продукт, как Animal Cuts. Эта добавка была разработана для тех, кто хочет получить профессиональный результат...

Подробнее ...
Спортивное питание для человека, а не человек для него.

Спортивное питание…

Утопая в разнообразии современного спортивного и не только питания, всё больше задаешься вопросом о том, как в этом море выбора найти именно то, что нужно именн...

Подробнее ...

Особенности

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Multipower

Multipower

Немецкая компания Multipower - один из лидеров в сфере производства спортивного питания и добавок к нему для профессиональных спортсменов и атлетов. У компании Multipower...

Подробнее ...
«PowerMan»

«PowerMan»

Спортивное питание PowerMan nutrition производит немецкая компания HECH, которая является известной торговой маркой. Эта компания была открыта в 1979 году, и по сей ден...

Подробнее ...
«ДелМас»

«ДелМас»

В настоящее время компания «ДелМас» является первой украинской компанией, которая выпускает продукты спортивного питания. В 2013 году компания будет отмечать 20-летие с...

Подробнее ...