joomla templates

A+ R A-

Бета-аланин

E-mail Печать PDF

Бета-аланин представляет собой природную бета аминокислоту, аминогруппа располагается в β-положении. Наш рацион питания способствует образованию бета-аланина, который синтезируется в печени в нашем организме. Много бета-аланина содержится в мясе, и больше всего его в мясе курицы и индейки.

С помощью бета-аланина повышается концентрация карнозина, что очень важно для спортсменов. Ведь карнозин является важным буфером в мышечной ткани, он не дает возможности окислиться среде в период интенсивных тренировок. Вклад карнозина в общую буферную систему составляет 10-20 %. Бета-аланин нужен каждому, так как, благодаря которому повышается уровень карнозина в мышцах, и таким образом, увеличивается сопротивляемость мышечной усталости и сохраняется нормальная сократительная функция мышц при интенсивных физических упражнениях. В результате последних исследований было установлено, что бета-аланин способствует увеличению порога утомления, и он замедляет момент наступления нейромышечного утомления. Для спортсменов, которые испытывают анаэробные нагрузки, прием бета-аланина наиболее эффективен, а также таким спортсменам, как: бодибилдерам и пауэрлифтерам. Кроме того, что бета-аланин увеличивает выносливость, он также косвенно влияет на увеличение интенсивности тренировок, что способствует росту силовых результатов и наращиванию мышечной массы. При приеме бета-аланина наблюдаются следующие эффекты:

 

- существенное повышение уровня карнозина в мышцах;

- повышение производительности при интенсивных силовых тренировках;

- восстановительные процессы в организме ускоряются;

- способствует наращиванию мышечной массы;

- повышает порог утомляемости.

На основании исследований следует, что добавки с бета-аланином оказывают эффективное влияние на повышение уровня карнозина в мышцах. Так, при приеме бета-аланина в течение 4-х недель уровень карнозина увеличивается на 58,8%, а при приеме в течение 8-ми недель он увеличивается на 80,1%.

Сейчас 24 гостей онлайн

Реклама

Читайте

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Витамина «А»

Витамина «А»

До объявления витамина С чуть ли не главным борцом с инфекцией, это вещество занимало данное почетное место. Тем не менее, несмотря на официальную потерю несуществующего первенства, его на...

Подробнее ...
Зачем организму калий?

Зачем организму кал…

Для человеческого организма необходим калий, так как он нужен для выполнения многих функций. Одной из самых важных его функций является регулирование жидкости в организме. Также с помощью ...

Подробнее ...
Еда и сила

Еда и сила

Низкое качество продуктов опасно для бодибилдинга.  В развитых странах в 60-е годы  на продукты питания тратилось около 30% семейного бюджета, а сегодня этот показатель упал до 12%.

Подробнее ...

Популярно

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Пищеварительные ферменты

Пищеварительные фер…

Пищеварительные ферменты или «энзимы» необходимы для расщепления трех основных питательных элементов: белков, жиров и углеводов. Любители силовых видов спорта стали употреблять ...

Подробнее ...
Изотоники в спорте

Изотоники в спорте

Это вид продуктов спортивного питания не так давно появился на прилавках магазинов. Неудивительно, что производители этой продукции на разные лады расхваливают свой товар и, конечн...

Подробнее ...
Индивидуальное спортивное питание и другие его разновидности

Индивидуальное спор…

В деле питания человечества по-прежнему царит еще тот бардак и провокация. Всё зачастую сумбурно, глупо и просто омерзительно. До сих пор идут какие-то нелепые споры по поводу того...

Подробнее ...

Интересно

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
«Leukic»

«Leukic»

Этот продукт создан для активации анаболических процессов в организме человека. Он позиционируется, как единственное в своем роде средство подобного действия....

Подробнее ...
«Animal Cuts»

«Animal Cuts»

Превосходную фигуру Вам поможет приобрести такой продукт, как Animal Cuts. Эта добавка была разработана для тех, кто хочет получить профессиональный результат...

Подробнее ...
«Gaspari Nutrition» представляет: «AMINOLAST»

«Gaspari Nutrition…

Компания «Gaspari Nutrition» занималась разработкой AMINOLAST около двух лет. Данный продукт создавался на передовых технологиях. В результате был получен амино...

Подробнее ...

Особенности

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Olimp Sport Nutrition

Olimp Sport Nutrit…

В 1990 году начали выпускать спортивное питание под маркой Olimp Sport Nutrition. В настоящее время «Олимп» является крупнейшей корпорацией по выпуску спортивных добаво...

Подробнее ...
Производство спортивного питания, как составная часть мировой индустрии.

Производство спорт…

Когда думаешь о разнообразии фирм, занимающихся производством спортивного питания, то, чем дальше, тем больше начинаешь недоумевать: откуда им известно, что нужно именно ...

Подробнее ...
Optimum Nutrition

Optimum Nutrition

Компания Optimum Nutrition известна большим выбором идеально сбалансированных и высокотехнологичных продуктов для спортивного питания – это  протеины, аминокислоты, гейне...

Подробнее ...