joomla templates

A+ R A-

Бета-аланин

E-mail Печать PDF

Бета-аланин представляет собой природную бета аминокислоту, аминогруппа располагается в β-положении. Наш рацион питания способствует образованию бета-аланина, который синтезируется в печени в нашем организме. Много бета-аланина содержится в мясе, и больше всего его в мясе курицы и индейки.

С помощью бета-аланина повышается концентрация карнозина, что очень важно для спортсменов. Ведь карнозин является важным буфером в мышечной ткани, он не дает возможности окислиться среде в период интенсивных тренировок. Вклад карнозина в общую буферную систему составляет 10-20 %. Бета-аланин нужен каждому, так как, благодаря которому повышается уровень карнозина в мышцах, и таким образом, увеличивается сопротивляемость мышечной усталости и сохраняется нормальная сократительная функция мышц при интенсивных физических упражнениях. В результате последних исследований было установлено, что бета-аланин способствует увеличению порога утомления, и он замедляет момент наступления нейромышечного утомления. Для спортсменов, которые испытывают анаэробные нагрузки, прием бета-аланина наиболее эффективен, а также таким спортсменам, как: бодибилдерам и пауэрлифтерам. Кроме того, что бета-аланин увеличивает выносливость, он также косвенно влияет на увеличение интенсивности тренировок, что способствует росту силовых результатов и наращиванию мышечной массы. При приеме бета-аланина наблюдаются следующие эффекты:

 

- существенное повышение уровня карнозина в мышцах;

- повышение производительности при интенсивных силовых тренировках;

- восстановительные процессы в организме ускоряются;

- способствует наращиванию мышечной массы;

- повышает порог утомляемости.

На основании исследований следует, что добавки с бета-аланином оказывают эффективное влияние на повышение уровня карнозина в мышцах. Так, при приеме бета-аланина в течение 4-х недель уровень карнозина увеличивается на 58,8%, а при приеме в течение 8-ми недель он увеличивается на 80,1%.

Сейчас 10 гостей онлайн

Реклама

Читайте

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Как создать реально продвинутое питание для жизни и для спорта?

Как создать реально…

В деле практической реализации решения этой задачи я считаю, что надо, прежде всего, исходить из исходной её формулировки. Которая взывает к необходимости организации процесса, как можно бол...

Подробнее ...
Рассуждения на тему современных концепций питания

Рассуждения на тему…

О сколько в нашем мире имеется различных современных концепций питания! Их так много и все они такие правильные, такие научно-обоснованные, ну или на худой конец модные, что аж глаза разбега...

Подробнее ...
Повышение требований к сертификации спортивного питания

Повышение требовани…

Это очень актуальный и серьёзный вопрос. Потому, что разобраться в практической полезности товаров, относящихся к категории спортивного питания непросто. 

Подробнее ...

Популярно

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Стероиды для начинающих

Стероиды для начина…

Рано или поздно каждый, занимающийся бодибилдингом, начинают понимать, что есть специальные медицинские препараты, с помощью которых можно значительно ускорить процесс роста мы...

Подробнее ...
Комплексная подпитка соединительных тканей

Комплексная подпитк…

На состояние связок и суставов организма спортсменов значительное влияние оказывает спорт, особенно бодибилдинг. В этой статье мы поговорим о хрящевой ткани, которая является осн...

Подробнее ...
Естественные анаболики

Естественные анабол…

Естественные анаболики – это вещества, которые естественным образом способствуют росту мышечных и других тканей нашего организма. По сути, речь идет о гормонах, о целом их спектре,...

Подробнее ...

Интересно

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
«Gakic Hardcore»

«Gakic Hardcore»

Это препарат создан для того, что бы увеличить ваши силовые показатели, а также общую выносливость при выполнении нагрузок. Данная версия продукта, является о...

Подробнее ...
«Activite Sport»

«Activite Sport»

Activite Sport является первым мультивитаминным и минеральным комплексом, который имеет взаимодействующие компоненты. Для спортсменов, которым нужны не обычн...

Подробнее ...
«Animal Nitro»

«Animal Nitro»

Основными строителями блоков мускул являются аминокислоты. С помощью аминокислот ускоряется анаболизм, и это краеугольный камень для роста мускул. Каждый атле...

Подробнее ...

Особенности

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
«ДелМас»

«ДелМас»

В настоящее время компания «ДелМас» является первой украинской компанией, которая выпускает продукты спортивного питания. В 2013 году компания будет отмечать 20-летие с...

Подробнее ...
«Olimp Labs»

«Olimp Labs»

Компания Olimp Labs более 20-ти лет выпускает добавки для спортивного питания. Компания от других фирм отличается тем, что занимается разработкой, внедрением и изготовл...

Подробнее ...
«Twinlab»

«Twinlab»

Это компания является широко известным в мире производителем спортивного питания. Она была создана в 1968 году. Ее основал Дэвид Блешман, который, к тому времени уже в...

Подробнее ...